Индивидуальное сопровождение, 3–4 недели
«Путь к себе»
Программа индивидуального сопровождения на 3–4 недели, которая строится вокруг вашего конкретного запроса.
- Формат
- 3 личные онлайн-сессии по 2 часа
- Длительность
- 3–4 недели
- Стоимость
- $330
Возможно, это про вас, если…
- Один и тот же сценарий в отношениях повторился уже не с одним человеком.
- Тревога и бесконечное обдумывание занимают больше дня, чем хочется признавать.
- Вы реагируете автоматически, замечаете это уже потом и никак не можете поймать себя в моменте.
- Вы очень много несёте в одиночку — и делаете это давно.
- Вы знаете, что нужно изменить, и раз за разом откладываете момент изменения.
К чему движется эта работа
- Больше осознанности в том, что на самом деле движет сценарием
- Меньше автоматических реакций и больше паузы перед ответом
- Более ясные решения, принятые за меньшее время
- Более отчётливое ощущение своих желаний — отдельно от ожиданий других
- Движение к другим действиям, а не только к другому пониманию
Чего программа не обещает: окончательной трансформации или того, что сценарий больше никогда не появится. Под давлением сценарии возвращаются. Задача в том, чтобы вы узнавали их раньше и вам было где стоять.
Маршрут
- 01
Неделя 1 — увидеть сценарий
Размечаем сценарий по всей жизни, а не в одном эпизоде: где он начался, что защищает и чего стоит вам сейчас.
- 02
Неделя 2 — работа с состоянием
Работаем напрямую с самой реакцией: внимание, трактовка, эмоциональный заряд, тело, — чтобы замечать её стало возможно в реальном времени.
- 03
Недели 3–4 — выбор и интеграция
Переносим в вашу настоящую жизнь: конкретный разговор, граница, решение. А потом честно смотрим, что получилось, когда вы попробовали.
Это не три отдельные коуч-сессии. Сессии связаны в один личный процесс вокруг вашего главного запроса: мы исследуем повторяющиеся реакции и сценарии, находим точку, где можно сделать другой выбор, а между встречами вы пробуете новые способы реагировать и действовать в реальной жизни.
Что входит
- 3 личные онлайн-сессии по 2 часа
- 3–4 недели индивидуального сопровождения
- Поддержка и обратная связь между встречами
- Авторские практики и медитации
- Работа вокруг вашего конкретного запроса
- Практическое внедрение новых решений между сессиями
Кому это подходит
- Тем, кто готов работать между сессиями, а не только на них
- Тем, у кого есть сценарий, который они уже могут назвать хотя бы примерно
- Тем, кому нужна структура и опора, а не свободный разговор
Кому не подходит
- Тем, кто хочет один ответ, а не процесс
- Тем, у кого в ближайший месяц нет ресурса на практику между сессиями
- Тем, кому сейчас нужна медицинская или психотерапевтическая помощь
Вопросы
Прежде чем записаться
Чем это отличается от пяти сессий?
Это не две разные методики, а две длины одной и той же индивидуальной работы. «Путь к себе» — 3 сессии за 3–4 недели, когда есть один главный запрос или повторяющийся сценарий. Расширенное сопровождение — 5 сессий, когда ситуация требует больше времени, тем несколько или нужна более долгая интеграция.
Почему сначала разговор, а не оплата?
Мне важно понять ваш запрос, прежде чем подтвердить, что «Путь к себе» — подходящий формат. Поэтому кнопка ведёт на бесплатный 30-минутный разбор. Если формат подходит, дальше я пришлю ссылку на оплату.
А если мне нужно больше четырёх недель?
Кому-то нужно. Об этом мы поговорим в конце, а не предположим в начале.